تغلب علي القلق بوسائل سهلة و بسيطة

  حفظ البيانات؟
  
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا ، أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل الدخول بالضغط هنا .  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةبحـثالمنشوراتدخولالتسجيلالمجموعات

انشر الموضوع : تغلب علي القلق بوسائل سهلة و بسيطة
FacebookTwitterEmailWindows LiveTechnoratiDeliciousDiggStumbleponMyspaceLikedin
شاطر|

تغلب علي القلق بوسائل سهلة و بسيطة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب المشاركةمحتوي الموضوع
معلومات العضو
همس الليل
أنا كده نشيط
avatar
معلومات اضافية
المشاركات المشاركات : 28
الجنس الجنس : انثي
عدد النقاط عدد النقاط : 87
معدل التقييم معدل التقييم : 3
معلومات الاتصال

مُساهمة تغلب علي القلق بوسائل سهلة و بسيطة   26/7/2014, 5:07 am



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة



نعم.. ببعض الوسائل البسيطة تستطيع مقاومة القلق والتغلب عليه، وهذه بعض الأمثلة على ذلك بوسع أي منا أن يجربها، وينظر إلى النتيجة:

- ابتسم للحياة؛ إنّ ابتسامة ترسمها على وجهك يمكن أن تمنحك شعوراً بالراحة والطمأنينة، كما أنها تزيل مشاعر التوتر لديك ليحل محلها الاسترخاء.

- اهتم بهواياتك، والهواية غير العمل، وننصح من يقوم بعمل يدوي فيه جهد أن تكون هوايته ذهنية يشغل تفكيره، والعكس بالنسبة لمن يقوم بعمل عقلي فعليه أن يمارس نوعاً من الرياضة أو المجهود العضلي في هوايته.

- إذا ساورك القلق فبعض الأشياء البسيطة يمكن أن يكون لها الأثر المهدئ مثل نوعية القراءة في موضوعات خفيفة تشيع في نفسك البهجة وحب الحياة، واختيار الألوان لملابسك والمكان من حولك، وحتى الشعارات التي تضعها أمامك أو تعلقها على الحائط.

- عليك بالاقتراب من المتفائلين من الناس، والابتعاد عن المتشائمين والمتبرين من الحياة، اضحك من قلبك فالضحك دواء فعال، والفكاهة تشيع في النفوس التفاؤل والمودة والمرح بدلاً من القلق والكآبة.

- طريقة بسيطة تتغلب بها على ما يساورك من قلق واكتئاب هي أن تسعى لإسعاد شخص، فالتواصل مع الناس والاهتمام بهم وتبادل الحديث معهم له عائد إيجابي في تخفيف الهموم، ستقول: :كيف أستطيع إسعاد الناس أو الاهتمام بهم وأنا في قلق وأحتاج لمن يساعدني، يجيب عالم النفس "أدلر" بأن اهتمامك بالآخرين يحول انتباهك إلى الخارج بدلاً من الداخل مع ما ينتج عن العطاء من الإشباع.

- ليس هناك من الأشياء التي تتصور أنها أليمة وغير محتملة ما يستحق كلّ هذا القلق الذي يشعر به، قد تكون الأمور أحياناً مختلفة عما نريد لكن ذلك لا يعني نهاية العالم، علينا عدم تصوير الأمر على أنّه شيء خطير، والمواجهة تكون أفضل من الاستسلام للقلق في كلّ الأحوال.

- عليك بالتوكّل على الله، ولا تلعن الحظ وتتهم الظروف لأنّ الدنيا لم تمنحك كلّ ما تريد دون جهد، إن بامكانك خلق مصادر بديلة للسعادة، وتذكر أنّ التفوق في كلّ الجوانب غير ممكن وليس ضرورياً، يكفي التفوق في شيء واحد، افعل ما عليك وتوكل على الله فهو الذي بيده الأمر كله.

أخيراً عليك – عزيزي القارئ – أن تهون عليك من أمور الحياة، وتدفع عنك شعور القلق والتشاؤم، وتتمسك بالرضا والتفاؤل مهما كانت الظروف.►










الموضوع الاصلي : تغلب علي القلق بوسائل سهلة و بسيطة المصدر : شبكة انا كده الكاتب: همس الليل

توقيــــــع همس الليل

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
amani
الادارة العليا
avatar
معلومات اضافية
المشاركات المشاركات : 700
الجنس الجنس : انثي
عدد النقاط عدد النقاط : 7845
معدل التقييم معدل التقييم : 25
معلومات الاتصال

مُساهمة رد: تغلب علي القلق بوسائل سهلة و بسيطة   26/7/2014, 1:57 pm



يعطيكي العافية







الموضوع الاصلي : تغلب علي القلق بوسائل سهلة و بسيطة المصدر : شبكة انا كده الكاتب: amani

توقيــــــع amani





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
Assassin
المشرف العام
avatar
معلومات اضافية
المشاركات المشاركات : 123
الجنس الجنس : ذكر
عدد النقاط عدد النقاط : 129
معدل التقييم معدل التقييم : 0
معلومات الاتصال

مُساهمة رد: تغلب علي القلق بوسائل سهلة و بسيطة   31/7/2014, 12:28 am



جميل ما طرحت ها هنا
مداد قلمك رائع
كل الود والتقدير








الموضوع الاصلي : تغلب علي القلق بوسائل سهلة و بسيطة المصدر : شبكة انا كده الكاتب: Assassin

توقيــــــع Assassin



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تغلب علي القلق بوسائل سهلة و بسيطة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة
الرد السريع


خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
تغلب علي القلق بوسائل سهلة و بسيطة شبكة انا كده , تغلب علي القلق بوسائل سهلة و بسيطة انا كده , تغلب علي القلق بوسائل سهلة و بسيطة حصري علي شبكة انا كده ,تغلب علي القلق بوسائل سهلة و بسيطة فقط علي انا كده ,تغلب علي القلق بوسائل سهلة و بسيطة حصريا , تغلب علي القلق بوسائل سهلة و بسيطة
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ تغلب علي القلق بوسائل سهلة و بسيطة ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
ضوابط المشاركة في المنتدى
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى


BB code متاحة للجميع
الابتسامات متاحة للأعضاء
كود[IMG] متاح للأعضاء
كود HTML غير متاحة للاعضاء



Copyright @ AnaKeda | Powered by phpBB | design by rwa2an 

sitemap | feed | rss| Rules| up | contact | donate

AHLAMONTADA Enterprises

جميع المشاركات المنشورة فى المنتدى لا تعبر عن وجه نظر الإدارة

للتواصل (admin@anakeda.net)

المنتدي العام , الخواطر و الاشعار , قصص و روايات , الابحاث العلمية , الكتب العلمية , المنتدي الاسلامي , قصص القرآن و الانبياء , الصوتيات و المرئيات و الاناشيد , المنتدي الطبي , بنات صح , العناية بالبشرة و الشعر , المكياج و العطور , ازياء محجبات , المطبخ , عالم ادم , المنتدي الترفيهي , صور خلفيات × سيارات × انمي , تحميل كرتون × انمي , تحميل العاب كاملة , تحميل برامج , الاخبار العالمية

© phpBB | Ahlamontada.com | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | مدونة مجانية