عالج نفسك بنفسك

  حفظ البيانات؟
  
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
 إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتديات يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا ، أما إذا كنت أحد أعضاءنا الكرام فتفضل بتسجيل الدخول بالضغط هنا .  لو رغبت بقراءة المواضيع و لإطلاع فقط  فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
الرئيسيةبحـثالمنشوراتدخولالتسجيلالمجموعات

انشر الموضوع : عالج نفسك بنفسك
FacebookTwitterEmailWindows LiveTechnoratiDeliciousDiggStumbleponMyspaceLikedin
شاطر|

عالج نفسك بنفسك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب المشاركةمحتوي الموضوع
معلومات العضو
SaGa77
أنا كده مشارك
avatar
معلومات اضافية
المشاركات المشاركات : 80
الجنس الجنس : ذكر
عدد النقاط عدد النقاط : 192
معدل التقييم معدل التقييم : 2
معلومات الاتصال

مُساهمة عالج نفسك بنفسك    11/7/2014, 8:57 am



عالج نفسك بنفسك



من هنا بلا مشاكل 00 ومن منا لا تعكر صفو حياته بعض أو كثير من المنغصات 00تستطيع أن تعالج الكثير من مشاكلك إذا ألزمت نفسك بتنفيذ ما يلي :-


** عليك ان تدرك وتعترف بأخطائك وعيوبك ما ظهر منها وما بطن وهذه هي الخطوة الأولى لاصلاح نفسك 00

** عندما تراوغ وتكذب على الآخرين لتحافظ على صورتك – الزائفة – أمامهم فلا تصدق ذلك بمرور الوقت بل كن أمينا مع نفسك والا عشت في وهم صنعته لنفسك بنفسك00

الحيل النفسية كالتبرير والإسقاط وغيرها تفيد كثيرا في الحفاظ على توازننا النفسي ولكن في حدود ضيقة لذلك لا تسرف في استخدامها 0

** استمع لجميع الآراء باهتمام وركز على الاستماع للآراء والانتقادات المعارضة لك بكل هدوء وبلا انفعال ثم خذ الجوانب الإيجابية فيها واترك جانبا المبالغات والانتقادات غير الموضوعية

** استشر أقاربك وأصدقائك المخلصين واسمح لهم بالنقد البناء لك دون مجاملة حتى يتم تسليط الضوء على جوانب لا تراها أو تتهرب من رؤيتها 00

**واجه نفسك وحاسبها بمنتهى الصدق والشجاعة دون إسراف أو تأنيب واجعل هذه عادة منتظمة يوميا أو على الأقل مرة في الأسبوع ويفضل ان تخصص كراسة صغيرة تجيب فيها على هذه الأسئلة 00


- ما هي الإيجابيات والسلبيات التي فعلتها 0

- ما هي الأخطاء والحماقات التي قمت بها 0

- ما هي المواقف التي انفعلت فيها 0

- ما هي الأسباب الحقيقية التي اعتبر أني مسئولا عنها 0

- ما هو أسلوب العلاج الذي سأتبعه لتغيير سلوكياتي غير السوية 0

- ما هي اوجه القصور والفشل في الالتزام بهذا الأسلوب في العلاج الذاتي وما هو التعديل المناسب








الموضوع الاصلي : عالج نفسك بنفسك المصدر : شبكة انا كده الكاتب: SaGa77

توقيــــــع SaGa77

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
amani
الادارة العليا
avatar
معلومات اضافية
المشاركات المشاركات : 700
الجنس الجنس : انثي
عدد النقاط عدد النقاط : 7845
معدل التقييم معدل التقييم : 25
معلومات الاتصال

مُساهمة رد: عالج نفسك بنفسك    11/7/2014, 7:41 pm



مشكوور علي الموضوع







الموضوع الاصلي : عالج نفسك بنفسك المصدر : شبكة انا كده الكاتب: amani

توقيــــــع amani





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
body
المراقب العام
avatar
معلومات اضافية
المشاركات المشاركات : 326
الجنس الجنس : ذكر
عدد النقاط عدد النقاط : 5401
معدل التقييم معدل التقييم : 14
معلومات الاتصال

مُساهمة رد: عالج نفسك بنفسك    14/7/2014, 7:22 am



يسلموووووو







الموضوع الاصلي : عالج نفسك بنفسك المصدر : شبكة انا كده الكاتب: body

توقيــــــع body



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
yosof
المشرف العام
avatar
معلومات اضافية
المشاركات المشاركات : 308
الجنس الجنس : ذكر
عدد النقاط عدد النقاط : 3433
معدل التقييم معدل التقييم : 6
معلومات الاتصال

مُساهمة رد: عالج نفسك بنفسك    15/7/2014, 12:30 am



يسلمووووووو







الموضوع الاصلي : عالج نفسك بنفسك المصدر : شبكة انا كده الكاتب: yosof

توقيــــــع yosof

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
KaKaShY
أنا كده محترف
avatar
معلومات اضافية
المشاركات المشاركات : 447
الجنس الجنس : ذكر
عدد النقاط عدد النقاط : 778
معدل التقييم معدل التقييم : 18
معلومات الاتصال

مُساهمة رد: عالج نفسك بنفسك    19/7/2014, 7:19 pm



يسلموووو







الموضوع الاصلي : عالج نفسك بنفسك المصدر : شبكة انا كده الكاتب: KaKaShY

توقيــــــع KaKaShY

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

عالج نفسك بنفسك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة
الرد السريع


خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
عالج نفسك بنفسك شبكة انا كده , عالج نفسك بنفسك انا كده , عالج نفسك بنفسك حصري علي شبكة انا كده ,عالج نفسك بنفسك فقط علي انا كده ,عالج نفسك بنفسك حصريا , عالج نفسك بنفسك
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ عالج نفسك بنفسك ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
ضوابط المشاركة في المنتدى
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى


BB code متاحة للجميع
الابتسامات متاحة للأعضاء
كود[IMG] متاح للأعضاء
كود HTML غير متاحة للاعضاء



Copyright @ AnaKeda | Powered by phpBB | design by rwa2an 

sitemap | feed | rss| Rules| up | contact | donate

AHLAMONTADA Enterprises

جميع المشاركات المنشورة فى المنتدى لا تعبر عن وجه نظر الإدارة

للتواصل (admin@anakeda.net)

المنتدي العام , الخواطر و الاشعار , قصص و روايات , الابحاث العلمية , الكتب العلمية , المنتدي الاسلامي , قصص القرآن و الانبياء , الصوتيات و المرئيات و الاناشيد , المنتدي الطبي , بنات صح , العناية بالبشرة و الشعر , المكياج و العطور , ازياء محجبات , المطبخ , عالم ادم , المنتدي الترفيهي , صور خلفيات × سيارات × انمي , تحميل كرتون × انمي , تحميل العاب كاملة , تحميل برامج , الاخبار العالمية

© phpBB | Ahlamontada.com | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | الحصول على مدونة مجانية